proyecto de aula ll
proyecto de aula avance 1
grado 10B
Estudiantes: Samuel Espitia, Walter Ruiz, Quintero Santiago, Isabel Lopez, Bryan Steven
Punto 1
A: ¿Cuáles son las características de una alimentación saludable y balanceada?
Rta:Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
- Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.
¿Cuáles son los requerimientos nutricionales para un adolescente?
Rta: La mayoría de nutricionistas recomiendan que la ingesta calórica de los adolescentes incluya de 50 a 60 por ciento de carbohidratos complejos. Los carbohidratos simples nos seducen con su sabor dulce y un pequeño golpe de energía pero ofrecen poco y deben reducirse en la dieta.
B: Elaboren un decálogo de la alimentación saludable en los adolescentes. El decálogo debe hacerse en formato cartel o póster en Fábrica de carteles.
A: 1.consumir alimentos variados y nutritivos
2. Evitar consumir bebidas con alto nivel de azúcar
3. Elimina por completo la sal de tus comidas, así tendrás mejor salud
4. Consume alimentos de preferencia que sean frutas y verduras
5. Bebe 1 litro de agua al día o más de 1 litro, estarás hidratado y con mejor salud
6. Realiza ejercicio diariamente al menos 1 hora al día, si no eres alguien que hace ejercicio seguido comienza con rutinas cortas
7. Evitá consumir comidas chatarras estás traen demasiadas calorías y sin perjudiciales
8. Consume cereales integrales ya sea al desayuno o cena
9. Evitá ingredientes o alimentos con alto nivel calórico y bajo nivel nutritivo
10. Consume alimentos poco procesados y de temporada
11. Tome medidas para el manejo y conservación de los alimentos
12. sal a correr 2 veces por semana mínimo
13. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria, debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas para que representen menos de un 10% sobre el total de calorías.
14. Nunca prescindir de un desayuno completo compuesto por lácteos, cereales y frutas, al que debería dedicarse entre 15 y 20 minutos de tiempo. De esta manera se evita o reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media mañana y se mejora el rendimiento físico e intelectual.
15. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos
de 3 a 5 g/día, y promover el uso de sal yodada.
Punto 3
A:nuestro oligoelemento para trabajar es el calcio
B:Elemento químico, Ca, de número atómico 20; es el quinto elemento y el tercer metal más abundante en la corteza terrestre. Los compuestos de calcio constituyen 3.64% de la corteza terrestre. El metal es trimorfo, más duro que el sodio, pero más blando que el aluminio.
C: ¿Cuáles son las propiedades de este elemento de acuerdo con su ubicación en la tabla periódica?
Rta: Elemento químico, Ca, de número atómico 20; es el quinto elemento y el tercer metal más abundante en la corteza terrestre.
*¿Dónde se encuentra el Bioelemento
calcio?
El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano. Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto del calcio.
*¿Qué Bioelemento es el calcio?
El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para formar y mantener huesos fuertes y llevar a cabo muchas funciones importantes. El calcio es el mineral más abundante en el organismo. Casi todo el calcio se almacena en los huesos y los dientes, lo que les da estructura y rigidez.
*¿Qué ocasiona la falta de oligoelementos
en el organismo?
La falta de silicio provoca pérdida de elasticidad de la piel y otros tejidos, así como pelo y uñas quebradizos. Cromo: metabolismo de los azúcares: interviene en el metabolismo de los azúcares refuerza la acción de la insulina y favorece la entrada de glucosa a las células
*¿Qué
facilitan los oligoelementos?
Protege contra el envejecimiento celular causado por los radicales libres. El selenio también facilita la excreción de metales pesados que son tóxicos para el organismo; El silicio (Si) es esencial para la síntesis del tejido conectivo. Este oligoelemento estimula el crecimiento celular.
*¿Qué enzima activa el calcio?
del calcio en el ECF activa la fosfolipasa A2, reduciendo la El CaSR también está presente en el TCD, Donde el aumento del calcio en el ECF activa la fosfolipasa A2, reduciendo la actividad del cotransportador Na/K/2Cl y del canal apical de K, y disminuye la resorción paracelular de calcio.
*¿Qué tipos de calcio hay?
Las formas
de calcio incluyen:
·
Carbonato de calcio.
Los productos antiácidos de venta libre contienen carbonato de calcio. ...
·
Citrato de calcio.
Esta es una forma más costosa del calcio.
...
· Otras formas, como el gluconato cálcico, lactato de calcio, fosfato de calcio.
*¿Dónde
se absorbe el calcio en el cuerpo?
intestino delgado
Esta absorción tiene lugar principalmente en el intestino delgado, a través de un sistema de transporte saturable y difusión pasiva.
*¿Qué diferencia hay entre oligoelementos
y minerales?
Mientras que los macrominerales son los minerales que se necesitan en grandes dosis (sodio, calcio, potasio, fósforo, azufre y magnesio), los oligoelementos son los que se requieren en pequeñas cantidades, incluso solamente en estado de trazas.
*¿Cuáles
son las fuentes de los oligoelementos?
·
Nueces y nueces de Brasil.
·
Pescado.
·
Mariscos.
·
Carne.
*¿Qué
pasa si hay un exceso de oligoelementos?
Diarrea, náuseas, pérdida del apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar; presión sanguínea baja, latidos irregulares del corazón, cambios en el estado mental y falla renal.
Persona 2
*¿Cómo
se absorbe el calcio en el intestino?
Absorción intestinal de calcio
El calcio se absorbe en
el intestino delgado a
través de un proceso saturable y dependiente de energía (transcelular),
localizado en el duodeno y de un proceso pasivo (paracelular) que funciona a lo
largo de todo el intestino.
*¿Qué
estudia los oligoelementos?
El estudio del análisis de las muestras tomadas en los horizontes de un suelo o Edafo- geoquímica nos mostrará los diferentes oligoelementos, como son: Cobre, Cromo, Cinc, Boro, Selenio, Cobalto, Vanadio y Manganeso, entre otros, que pueden quedar retenidos por las arcillas o formando parte de esos minerales del grupo
*¿Dónde
se almacena el calcio en la célula?
Huesos. En torno al 99% del calcio del organismo se almacena en los huesos, pero también se encuentra calcio en las células (sobre todo, en las células musculares) y en la sangre. El calcio es esencial para: La formación de huesos y dientes. La contracción muscular.
*¿Qué
hace el calcio en la célula?
El calcio (Ca2+) es un catión con capacidad multifuncional como segundo mensajero en diferentes grupos celulares del sistema inmunitario que incluyen los linfocitos T y B, los macrófagos, los mastocitos, entre otras.
*¿Qué
órganos del cuerpo se benefician con el consumo de los oligoelementos?
Por ejemplo: El hierro es bueno para los pulmones, además de que su carencia puede dar lugar a fatiga, anemia y otras cosas. El cobre estimula el sistema inmunitario. El manganeso es bueno para los huesos, el flúor para las caries.
*¿Dónde
se filtra la mayor cantidad de calcio?
Cerca del 1% del calcio del cuerpo se encuentra en la sangre. Tener la cantidad adecuada de calcio en la sangre es necesario para que nervios, músculos y el corazón funcionen bien. Normalmente, los riñones filtran una pequeña cantidad de calcio desde los riñones, la que sale del cuerpo en la orina.
*¿Cómo
llega el calcio a la sangre?
Cuando el nivel de calcio está bajo, las glándulas paratiroides (cuatro glándulas del tamaño de un guisante en el cuello) producen una hormona llamada hormona paratiroidea. Ésta ayuda a los huesos a liberar calcio en la sangre.
*¿Qué
efectos en la salud tiene la falta de bioelementos secundarios?
Su carencia genera enfermedades como hipertiroidismo, deficiencia de vitamina D y enfermedades renales. Algunos síntomas de su falta son la osteomalacia (reblandecimiento de huesos), debilidad muscular y alteraciones en el sistema nervioso.
*¿Qué efectos puede tener en la salud del
ser humano la deficiencia de calcio?
Una deficiencia de calcio a largo plazo puede causar cambios dentales, cataratas, alteraciones en el cerebro y osteoporosis, lo que hace que los huesos se vuelvan frágiles. Es posible que una deficiencia de calcio no cause síntomas tempranos. Usualmente es leve, pero sin tratamiento, podría ser mortal.
*¿Dónde
se almacenan los iones de calcio?
El calcio se almacena como Ca-oxalato
de cristales en los plástidos.
nuestro menu escogido como presentacion
1: plato principal: Pollo
plato secundario: Pancakes
bebida: Limonada
postre: Arroz con leche
se tiene como previsto un costo de 50mil a 60mil por los insumos y diferentes materiales para la preparacion del menu escogido.
2. plato principal: frijoles de soya
plato secundario: ensalada de blocoli
bebida: bebida de almendra
postre: arroz con leche
3. plato principal: garbanzos con camaron
plato secundario: ensalada de espinaca
bebida: jugo de naranja
postre: torta de queso
4. plato principal: salmon
plato secundario: pancakes
bebida: limonada
postre: kiwi con fresa
5. plato principal: pulpo
plato secundario: ensalada de perejil
bebida: chocolisto
postre: brownies
